top of page

رائحة الفم الكريهة ، أسبابها، وعلاجها

تاريخ التحديث: ٣ يونيو







أسباب رائحة الفم الكريهة


تتعدد أسباب رائحة الفم الكريهة وتشمل:


1. نقص النظافة الفموية: عدم تنظيف الأسنان واللسان واللثة بشكل منتظم يؤدي إلى تراكم البقع والبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.


2. التهابات الفم واللثة: مثل التهاب اللثة والتهاب الأذن الوسطى يمكن أن تسبب رائحة فم كريهة.


3. التدخين: يسبب التدخين رائحة فم كريهة بسبب تراكم النيكوتين والترسبات الدخانية في الفم.


4. النظام الغذائي: تناول الأطعمة الحارة والمنكهات القوية مثل البصل والثوم يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.


5. الجفاف الفموي: قلة إفراز اللعاب تسهم في تكاثر البكتيريا في الفم وتسبب رائحة كريهة.


6. مشاكل صحية: مثل مشاكل الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تنتج عنها رائحة فم كريهة.


يجب استشارة طبيب الأسنان لتقييم الحالة وتحديد السبب الدقيق لرائحة الفم الكريهة واتخاذ العلاج المناسب.


كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة


للتخلص من رائحة الفم الكريهة، يمكن اتباع الخطوات التالية:


1. تنظيف الأسنان بانتظام: اغسل الأسنان بالفرشاة والمعجون على الأقل مرتين يوميًا لإزالة الترسبات الغذائية والبكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة.


2. تنظيف اللسان: استخدم فرشاة الأسنان أو مزيل اللسان لإزالة البكتيريا المتراكمة على سطح اللسان والتي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.


3. استخدام غسول الفم: استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا بانتظام للحد من نمو البكتيريا في الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة.


4. شرب الماء بكثرة: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد في تحفيز إفراز اللعاب والتخلص من الجفاف الفموي الذي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.


5. تجنب المنكهات القوية: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على منكهات قوية مثل الثوم والبصل والقهوة، والتي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.


6. زيارة طبيب الأسنان: قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لفحص وتنظيف الأسنان واللثة، وللتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى تسبب رائحة الفم الكريهة.


أطعمة تساعد على  التخلص من رائحة الفم الكريهة


تتضمن قائمة الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة:


1. الفواكه الطازجة: مثل التفاح والعنب والبرتقال، حيث تحتوي على الماء والألياف التي تساعد في تنظيف الفم وتحفيز إفراز اللعاب.


2. الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب والخس، حيث تساعد في تنظيف الأسنان وتقليل تراكم البكتيريا.


3. اللبن ومنتجات الألبان القليلة الدسم: مثل الزبادي واللبن، حيث يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد في تحسين صحة الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة.


4. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في قتل البكتيريا في الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة.


5. البقوليات: مثل الفاصوليا والحمص والعدس، حيث تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل احتمالية وجود رائحة كريهة في الفم.


6. القرنفل والقرفة: تحتوي هاتان التوابل على مواد طبيعية تساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة وتنشيط اللعاب.


من المهم أيضًا الحرص على شرب الكمية الكافية من الماء للمساهمة في حفاظ الفم على الرطوبة وتقليل جفافه، مما يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.



مشروبات تساعد على  التخلص من رائحة الفم الكريهة


هناك عدة مشروبات يمكن أن تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة:


1. الماء: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد في تحفيز إفراز اللعاب، مما يساهم في غسل البقايا الغذائية والبكتيريا من الفم وبالتالي التقليل من رائحة الفم الكريهة.


2. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للبكتيريا تساعد في قتل البكتيريا في الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة.


3. الشاي الأسود: يمتلك الشاي الأسود خصائص مضادة للبكتيريا أيضًا، مما يساعد في تنظيف الفم وتحسين رائحته.


4. المشروبات ذات القوام القلوي: مثل الماء القلوي والماء المعدني، حيث يمكن أن يساعد توازن القوام القلوي في الجسم في تقليل نمو البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.


5. اللبن ومشروبات الألبان: مثل اللبن والزبادي، حيث يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد في تحسين صحة الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة.


من المهم أيضًا تجنب تناول المشروبات الغازية السكرية والكحولية، حيث قد تزيد من جفاف الفم وتزيد من احتمالية وجود رائحة الفم الكريهة.


كيفية الوقاية من  رائحة الفم الكريهة


للوقاية من رائحة الفم الكريهة، يمكن اتباع الإجراءات التالية:


1. الحفاظ على نظافة الفم: يجب غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون بانتظام مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة البقع والبكتيريا المتراكمة بين الأسنان.


2. تنظيف اللسان: يُنصح بتنظيف اللسان بواسطة فرشاة الأسنان أو مزيل اللسان لإزالة البكتيريا والرواسب التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.


3. استخدام غسول الفم: يمكن استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا بانتظام للمساعدة في قتل البكتيريا وتقليل رائحة الفم الكريهة.


4. تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام: من الضروري غسل الفم أو شطفه بالماء بعد تناول الطعام لإزالة البقايا الغذائية التي قد تتراكم وتسبب رائحة الفم الكريهة.


5. تجنب المنكهات القوية: يجب تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على منكهات قوية مثل الثوم والبصل والقهوة، حيث قد تسبب رائحة فم كريهة.


6. زيارة طبيب الأسنان بانتظام: يجب زيارة طبيب الأسنان لفحص الأسنان واللثة بانتظام وعلاج أي مشاكل صحية قد تسبب رائحة الفم الكريهة.


باتباع هذه الإجراءات الوقائية، يمكن الحد من رائحة الفم الكريهة والحفاظ على صحة الفم والأسنان.


علاجات منزلية تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة


هناك عدة علاجات منزلية يمكن أن تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة:


1. الشرب الكافي من الماء: يساعد شرب الماء بكميات كافية في تحفيز إفراز اللعاب، مما يساعد في غسل البكتيريا والفضلات الغذائية المتراكمة في الفم وبالتالي التقليل من رائحة الفم الكريهة.


2. تناول الأعشاب الطبيعية: يمكن مضغ أوراق النعناع أو البقدونس أو القرنفل للمساعدة في تنشيط اللعاب وتقليل رائحة الفم الكريهة.


3. استخدام محلول البيكربونات الصوديوم: يمكن خلط ملعقة صغيرة من مسحوق البيكربونات الصوديوم في كوب من الماء واستخدامه كمضمضة فموية للمساعدة في تحييد الحموضة وتقليل رائحة الفم.


4. مضغ العلكة السكرية: مضغ العلكة السكرية بعد تناول الطعام يساعد في زيادة إفراز اللعاب وتنظيف الفم، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة.


5. استخدام زيت اللوز الحلو: يمكن تناول ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو وتدليك الفم بها لمدة دقيقة أو اثنتين قبل شطف الفم بالماء، ويعتقد أن هذا يساعد في إزالة السموم وتنقية الفم.


6. الحفاظ على التغذية المتوازنة: تناول الطعام الصحي والمتوازن يساعد في منع تراكم البكتيريا في الفم وبالتالي التقليل من رائحة الفم الكريهة.


تذكر أنه في حال استمرار مشكلة رائحة الفم الكريهة رغم تجربة هذه العلاجات المنزلية، يجب استشارة طبيب الأسنان أو الطبيب للحصول على تقييم وعلاج إضافي.


باستخدام هذه العلاجات المنزلية واتباع الإجراءات الوقائية المناسبة، يمكن للأفراد التحكم في رائحة الفم الكريهة والحفاظ على صحة الفم والأسنان. إن النظافة الجيدة للفم، والتغذية المتوازنة، والعناية الدورية بالأسنان ليست فقط للمساهمة في إبقاء الفم منتعشًا، بل أيضًا للحفاظ على الثقة بالنفس والراحة الاجتماعية. لذا، لا تتردد في اتباع هذه النصائح وتطبيقها في روتينك اليومي للحصول على فم صحي ونظيف، والتمتع براحة البال والثقة في التواصل الاجتماعي.





مركز ميراكل كلينك المميز في تركيا يقدم لكم :

- كافة أنواع عمليات السمنة وبوتوكس المعدة بأيدي أفضل الخبراء.

- استخدام أفضل تقنيات لـ زراعة الشعر .

نرافق المريض من وصوله إلى تركيا من المطار وحتى إقامته الفندقية ونوفر له أفضل الخدمات للإقامة الصحية المريحة خلال فترة علاجه .

للحصول على استشارة طبية مجاناً يمكنك التواصل المباشر عبر رقم الهاتف زر الواتس الموجود على الموقع .


مقالات ذات صلة


















أحدث منشورات

عرض الكل

Comments


bottom of page